18 nad

DEMOLUB -ale COBRA nie macha przecież 120 kg nad głową? Ja macham, co najwyżej (vide film wklejony tam powyżej). Na forach widziałem może WODYNA i JAROTA co wchodzą w push press na większe obciążenia niż 110 kg. A ci co wchodzą na 130 i więcej to już tylko mega koksy Dynamika w push press zupełnie u ciebie kuleje, stąd "tylko" 80 kg. [...]

[...] wygladac zanim sobie normalny walne, zrobie i mi sie znudzi to bedzie kapka. Po drugie primo co powiem kumatej dupce jak sie spyta co znaczy BTH ? Po trzecie primo ultimo za mały jestem na to, wiecej kg wpadnie to pomyśle nad realem __________ btw http://www.youtube.com/watch?v=21F7FP3_54M Zmieniony przez - franklinPL w dniu 2009-06-18 15:44:58

Rambaa, kolega nas podrzucił na dworzec autobusowy i z fartem zdążyliśmy na autobus jakoś nad ranem byliśmy już w Krakowie a ja też mam zdjęcie roweru, własnoręcznie robione w Amsterdamie a co jest na Smutnej? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-06-18 14:53:28

Za dużo zdecydowanie. Zrób tak: Wyciskanie sztangi leżąc (płaska ławka) 12.10.8.6 + Progresja Wyciskanie sztangi/hantelek leżąc (skos ujemny/dodatni) 12.10.8.6 + Progresja Przenoszenie hantelki nad głową 3x12 Rozpiętki (płaska ławka) 3x12 Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-06-18 11:50:29

[...] trzeba, a bóle są nie za miłe i przyjemne w życiu codziennym. Teraz tego nie odczuwasz, ale za jakiś czas będziesz pluł sobie w brodę, a pretensje będziesz mogły miec tylko do samego siebie. Pracuj nad tym. Ja się oduczyłem tyle że ja robiłem to Karkiem. Bo była taka forma szpanuPzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-18 11:37:57

pomyslimy nasteponym razem nad tymi specyfikami kurva... a mowilem jak bylem maly ze nigdy koksu nie wezme... z pozniej mial byc tylko ten jeden... a tu juz pol zycia z koksem zaplanowane dzieki za odpowiedzi zdrowia Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-06-18 12:17:27

[...] Kuraś i Artur „Spartan” Patyk. Już w spacerze farmera Robert pokazał wielką klasę i zwyciężył w czasie 18,7 s, wyprzedzając Przemka o ponad 2 s, a ten z kolei o 0,09 s. wyprzedził Szymerowskiego. W konkurencji wiązanej triumfował Wąski. Drugie miejsce zajął tryskający świeżością i energią Maximus. Trzeci [...]

tylko na 1600kcal mial byc podzial 40/40/20 to daje 160g bialka Marcin zwraca uwage na takie rzeczy i ma racje I w ogole, wiesz tak sie zastanawialam nad ta twoja dieta wczoraj przy braku ruch i mam koncepcje, ale i tak uwazam, ze pierw zacznij normalnie i wejdz w rytm, bo poki co nie ma go, ani w diecie ani w cwiczeniach i pozniej sie zobaczy [...]

[...] zacznego kociego grzbietu ani luczku kociego, lopatki sciagniete, tylek napiety i wypiety jak u gwiazdy porno a nie polamanego hydraulika. Na poczatku ruchu sztanga patrzac z gory, znajduje sie dokladnie nad sordkami dlugosci twoich stop, wioslujesz ja do kolan, a potem do podbrzusza. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-06-18 03:46:11

[...] razem więcej powtórzeń nawe ruchy wymuszone nie pełne CobrafPrawą i lewą też nogą czasem muchy rozganiam Dzięki za pochwałę PP bo tak brzmi od kogoś kto 120kg sobie nad głową macha .Unoszenie bokiem do poprawy tak jak wyżej . Majklu Przeanalizowałem i jestem tego samego zdania Dynamika u mnie kuleje no i brak synchronizacji nogi -ręce [...]

Widzę że i Ty polubiłeś push press 75kg to już konkretny ciężar wiem bo też dzisiaj śmigałem żelastwem nad głową Przy wiosłowaniu jednorącz mam ten sam problem !Plecy dają radę ale chwyt do dupy , magnezja na pewno jest rozwiązaniem o ile można jej uzywać na Twojej siłowni . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-18 07:11:29

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LBC PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8miechow(ogolnie 2l 2m) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD [...]

[...] sztangą - 4 * - Wiosłowanie sztangielkiem w opadzie tłowia - 3 * Biceps - Uginanie przedramion ze sztanga - 3 * - Uginanie na modlitewniku ze sztangielkami - 3 * - Uginanie sztangielka w siadzie o kolano - 3 * Zastanawiam się nad tymżeby dać jakieś ćwiczenie na kaptur, co o tym myślicie ? Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-06-18 07:45:54

[...] nie będę ukrywał iż zależy mi na szybkim spaleniu tkanki tłuszczowej, więc sądzę, że jakiś spalacz by się przydał. Tylko zupełnie nie wiem na co postawić. Zastanawiam się nad Thermo Speedem, będzie to mój pierwszy spalacz. Chciałbym jeszcze dodać,żeby to nie był Bóg wie jaki drogi spalacz, zależy mi na czymś tanim,ale zarazem skutecznym. [...]

[...] po posilku noi wydaje mi sie ze po odrzywce najszybciej moglbym zaczac trening, no a nie mam 2h czy godz czasu az posilek sie strawi przed treningiem hmm.. zastanawiam sie nad ta odrzywka z platkami zmiksowalbym je na mial z odrzywka i chyba juz tak po 30-45min moglbym zaczas trenowac co nie/ jak myslicie? Zmieniony przez - wojt88zb w dniu [...]

Zastanów się nad tym co napisałeś. Idąc na sekcje tam właśnie uczysz się techniki, nie możesz się jej nauczyć w domu bo z kąt? Kondycję ciężko żebyś miał dobrą jak nic nie ćwiczyłeś, ale z nią jest tak że przychodzi z czasem... jak się ćwiczy, więc jak możesz mieć ją dobrą jak siedzisz przed monitorem zamiast być na treningu. Co do tego czy na [...]

[...] na dystansie 40 m, to za mało. Najlepszym farmerem okazał się Szymerowski (19,6 s), zaledwie 0,5 sekundy za nim finiszował Tyberian, który z kolei zyskał sekundową przewagę nad trzecim zawodnikiem Mościckim. Pech dopadł Maximusa, który na metr przed metą potknął się, a walizki wypadły mu z rąk i rozjechały się na boki. Robert zajął piąte [...]

[...] zapewni jej awans bez względu na wyniki innych meczów. Od godz. 18.00 w środę na żywo w Polsacie Sport mecz z Czarnogórą. Remis Polaków ze Szwecją i zwycięstwo Czarnogóry nad Rumunią w ostatniej kolejce meczów o awans do finałów Mistrzostw Europy w 2010 r. w Austrii sprawiły, że Polacy nie mogą przegrać najbliższego meczu. Zwycięstwo [...]

NICK: Agorovirin PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata WAGA CIAŁA: 80-1 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA:57-8 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:104-5 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOG PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 125x5-6, [...]

[...] w pobliżu chociaż czasami muszę krzyknąć,że "sama" a tu już łapy podtykają i mówię,że sama dam radę,a tu na to usłyszałam,że jest przynajmniej okazja do dotknięcia sevrond ja już się wkręciłam w to liczenie i mi się podoba,a kolega cały ja nie znęcam się nad "słabszymi" Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-16 21:54:18